Actividades Recreativas Anti Estrés

El tener un estilo de vida bastante ocupado con trabajo, deudas, preocupaciones y poco tiempo para el descanso afectan nuestra salud, comúnmente muchos factores ocasionan estrés y debemos hallar maneras de aliviar tensiones para así poder llevar una vida más saludable y con menos complicaciones.

El estrés no es más que la acumulación de tensión en partes del cuerpo como espalda, hombros, piernas, caderas y más, lo que hace que tengamos esa sensación de cansancio y fatiga, en muchos casos hasta nos irritamos por la más mínima acción.

Es por eso que te traemos algunas de las actividades que te ayudaran a superar esta condición y mejorar tu estado de ánimo, algunas de estas actividades pueden ser realizadas en grupos o de manera individual lo importante es conseguir un mismo resultado el cual es ¡decirle adiós a las molestias causadas por el estrés!

Entre las actividades más comunes se destacan:

• Yoga: ya que a través del control de la respiración nos ayudará a bajar los niveles de tensión en el cuerpo, además las diferentes posiciones del yoga pueden relajar los músculos lo que es uno de los mayores beneficios que podemos obtener.
• Paseos en bicicleta: esta actividad tiene doble beneficio ya que además de ejercitarnos y mantenernos en forma es una manera muy buena de aliviar el estrés ya que si paseamos en lugares con bonitos paisajes la relajación estará garantizada, en grupos puede ser incluso más provechoso.
• Escuchar música: esta práctica es una de las más comunes y es que muchas veces la música nos ayuda a relajar nuestros sentidos y nos hace disfrutar de minutos de tranquilidad, sobre todo en viajes largos; una buena lista de tu música favorita te ayudara a no pensar tanto en la distancia a recorrer y podrás disfrutar del viaje.
• Sesiones de masaje: bien sea en un spa profesional o con tu pareja un masaje ayuda a remover todas esas tensiones musculares acumuladas en el día al finalizar el masaje te sentirás tan relajado y eso se verá reflejado en tu estado de ánimo que de seguro presentara mayor alegría.

También entendemos que muchas de estas actividades debes de hacerla en tu tiempo libre y que la mayor parte del estrés es acumulado durante la jornada laboral, pero afortunadamente también existen actividades que puedes realizar en tu trabajo por lapsos cortos para aliviar tensiones en el cuerpo como el movimiento de los hombros y el cuello de manera repetida para que los músculos se muevan y se baje un poco la presión y el cansancio que puedan acumular. Muchas empresas organizan talleres recreativos para sus empleados con el fin de fomentar el compañerismo y aliviar las preocupaciones que las actividades diarias pueden generar.

La actividad más importante para aliviar el estrés y que a veces por algún motivo olvidamos es el reír, y sí, es algo tan sencillo que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo pero que muchas veces dejamos que todo el entorno nos afecte de manera negativa y somos incapaces de ver el lado agradable de algo por lo que estamos acumulando un gran estrés sin darnos cuenta.

Autor Foto: Foto de marco creado por rawpixel.com - www.freepik.es