No podemos negar que vivimos en un mundo donde el sedentarismo es parte arraigada de nuestras vidas porque lo amamos. Amamos nuestro ocio, el no tener que hacer el esfuerzo físico ni económico de llegar de nuestros trabajo o estudios a un gimnasio a una rutina de aeróbicos y otro tipo de ejercicios como levantar pesas, ni mucho menos tal vez, verle la cara a otras personas cuando lo que quieres es escapar de todo y de todos.
Pero debemos saber que no solo se puede ir a un gimnasio para realizar actividad física, la cual es importante no solo para la salud de nuestro cuerpo sino que también es importante para nuestra salud mental, ya que a parte de que cuando realizamos actividad estamos fortaleciendo nuestros músculos, huesos, pulmones, circulación de la sangre, etc, también estamos oxigenando nuestro cerebro y estamos liberándonos de una carga de estrés acumulada en nuestro día a través de nuestras labores del trabajo o estudio. Lo mejor de todo es que lo podemos practicar a cualquier hora del día, en soledad, en grupo o inclusive con nuestra mascota.
Existe un gran variedad de modalidades, que van desde solo salir a trotar al parque de nuestro barrio hasta salir de la ciudad y lanzarse en un parapente.
Ejemplos de estos deportes o actividades físicas al aire encontramos los siguientes:
Jogging o más popularmente conocido como Trote, es una carrera a pie de paso moderado y es muy practicado porque no necesita mayor esfuerzo físico. Se puede realizar durante tiempo prolongado o corto, en soledad usando aparatos como Polar Gps Reloj Deportivo Con Monitor De Ritmo Cardíaco M400 para la medición del ritmo cardíaco y otras mediciones o también en grupo. Lo puedes practicar en la ciudad como apartado de ella.
Excursionismo,muy similar al Senderismo, es una actividad física que se hace como un viaje corto a través de senderos montañosos, bosques, selvas, costas, cerca a ríos. En este caso especifico si es necesario salir de la ciudad, ya sea a las periferias o lugares un poco más lejos, pues la idea es estar en contacto con la naturaleza. Se puede practicar a pie, en bicicleta o incluso a caballo.
Otros deportes o actividades al aire libres son; Volleyball, Fitness, Parapente, etc.
Es recomendables que para estos deportes o actividades al aire libre podamos usar elementos que nos serán de gran ayuda como por ejemplo S7enline Cinturón de Ejercicio Corredor, Polar Gps Reloj Deportivo Con Monitor De Ritmo Cardiaco M400, Pelota de Ejercicio, Trx TV Pack Kit Force Militar, Brazalete Superar Serie Corredor, 2 Ipow Pack Rodilla Soporte Correa Banda Para Tendón Patelar, Juego De Bandas Para Fortalecimiento Alta Calidad 5 bandas, Depósito De Agua Forma De Vejiga Acuática 2 LITROS, Conos [multiusos]12 Deporte Entrenamiento, Gorra Go Pro Head Extraible.
Anímate a practicar deportes al aire libre, encontrarás una nueva razón para darle sentido a tu vida y encontrarás nuevas aventuras para refrescar tu salud mental y física.
