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BOSU combina todos los elementos de tonificación cardiovascular de fitness y flexibilidad en combinaciones únicas y altamente eficaz. Desafiante y divertido, el Bosu da un nuevo significado a "moverse con control" mientras usted trabaja en una superficie inestable y dinámica.
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Bosu Balance Trainer es conocido en toda la industria como un dispositivo de acondicionamiento físico versátil que ofrece ejercicios cardiovasculares espectaculares, aumenta la fuerza, mejora el equilibrio y la flexibilidad, y refina las habilidades deportivas. Consiste en una cúpula de goma inflada unida a una plataforma rígida. El nombre Bosu es un acrónimo de Both Sides Utilized que se refiere a su versatilidad como dispositivo de entrenamiento. El uso de la cúpula Bosu Balance Trainer hacia arriba proporciona una superficie dinámica, inestable y en constante cambio, mientras que el dispositivo permanece estable. Este elemento de inestabilidad es lo que crea el desafío adicional durante los ejercicios y es lo que hace que Bosu sea tan efectivo y divertido como dispositivo de acondicionamiento físico. Da la vuelta al Bosu y usa la cúpula hacia abajo para descubrir aún más ejercicios.
Bosu Balance Trainer se enfoca en los músculos centrales de tu cuerpo y te ayuda a no solo ganar fuerza, recortar y tonificar, sino también a fortalecer todo el cuerpo y mejorar el equilibrio. Bosu Balance Trainer ofrece una superficie dinámica en constante cambio en la que puedes pararte, saltar, arrodillarte y recostarte para realizar ejercicios que entrenen y desafíen cada parte de tu cuerpo. Bosu Balance Trainer ayuda a aumentar la fuerza del cuerpo y mejorar el equilibrio, la coordinación y la conciencia corporal, lo que significa una mejor condición física general y menos lesiones. Debido a que Bosu Balance Trainer es imposible de dominar, significa infinitas opciones de ejercicio a medida que aumenta la fuerza y la habilidad. Y, debido a su pequeño tamaño y peso, es una excelente adición para cualquier gimnasio en casa y se adapta fácilmente a cualquier programa de acondicionamiento físico.
Es fácil comenzar con Bosu simplemente siguiendo los ejercicios en el manual del propietario. Cada uno de los ejercicios utiliza técnicas de equilibrio y estabilización para desafiar el sistema cardiovascular, la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad. El manual incluye modificaciones adecuadas tanto para principiantes como para usuarios más avanzados, de modo que los entrenamientos sean adecuados para cualquier nivel de condición física. O bien, siga uno de los entrenamientos en el DVD incluido o el DVD Bonus que incluye la serie de entrenamiento cruzado Xplode. Los DVD de entrenamiento Bosu que ofrecen entrenamientos más largos con ejercicios más desafiantes y opciones específicas para el deporte también están disponibles en Amazon.
Usar el entrenador de equilibrio Bosu mientras se realizan ejercicios de entrenamiento con pesas aumenta el desafío y ayuda a desarrollar fuerza más rápido. Agregue pesas de mano mientras está acostado en el Bosu para realizar ejercicios de brazos, hombros y pecho. Párese en el Bosu para realizar sentadillas, zancadas u otros ejercicios para las piernas. El aumento de peso obliga a la participación de más músculos y ayuda a mejorar la fuerza. Las flexiones en el Bosu Balance Trainer se pueden realizar con la cúpula hacia arriba o hacia abajo dependiendo de la intensidad deseada.
Cada vez que camine, su cuerpo debe mantener el equilibrio para mantenerse erguido y evitar caídas. El equilibrio ocurre cuando controlas el cuerpo sobre un terreno cambiante, como aceras, escalones, patios y pistas para correr. El uso de Bosu Balance Trainer lo obliga a mantener su centro de gravedad mientras realiza cualquier ejercicio y es una excelente manera de preparar y tonificar su cuerpo para la vida diaria, las habilidades atléticas y ayudar a prevenir lesiones.
Ciertas posturas de yoga se pueden realizar fácilmente con el entrenador de equilibrio Bosu para agregar mayor dificultad o mejorar la flexibilidad, mientras que los movimientos básicos como el perro hacia abajo, la media luna y el pliegue hacia adelante estándar pueden ser más fáciles incorporando el Bosu en las poses.
Incorpore el entrenador de equilibrio Bosu cuando realice ejercicios pliométricos para mejorar la velocidad y la potencia. Bosu Balance Trainer ayuda a ejercer la máxima fuerza en intervalos cortos para mejorar deportes como el tenis, el fútbol, el baloncesto y el esquí.
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